Grisskitjäveltrögt

Lägger dagens paddelpass till de glömda passen. Skitpass.

Trodde det skulle gå hyffsat. Men hejsan. Skit bara. Från start till mål. Bryt inte ens ihop. Bara kom igen.

3x2000m
4x5min

Grått. Blött. Kallt. Blåsigt. Sunkigt.

Bläääää!

Säljes – Epic Legacy XXL

Säljes Epic XXL Carbon med fullplate, fotrem, installerad fotpump, något sänkt sits.

Bra skick

Går stadigt och fint/snabbt i vattnet, ca 11-12kg inkl pump.

Kajaken finns i Stockholm, Norra Stäket, när E18/Rotebroleden.

Skickar med takräckeshållare till båten vid köp.

Lite fel säsong men så länge annonsen är kvar finns båten kvar.

Pris: 8000:-

Kontakt
Mail: panderolktl@gmail.com
Tel: 070-458 01 72
Ort: Järfälla

Paddelfri helg

Förra veckan blev det inte mycket paddlat. Hann inte med mig under arbetsveckan. Och i helgen var vi i fjällen.

Grymma färger på fjället i helgen. Tog en kort tälttur med sonen lördag till söndag. Riktigt trevligt.

Jobbade från fjällen på måndagen innan vi åkte hem. Hann klämma in 60 minuter styrka på kvällen: 4 bröstövningar, 3 armövningar och 2 magövningar. Samt 10×10 chins spridda över passet i pölar.

Hoppas hinna paddla idag.

7x5min

Fortsätter jobba i uppförsbacke. Undra om det är att vattnet börjar bli kallt som gör att det känns tungt.

Klämde in ett pass mellan jobbet och dotterns träning här på eftermiddagen. Det regnade surt då jag gick ut, men himlen sprack upp och det blev helt vindstilla. Kan absolut inte klaga på vädergudarna.

Körde i alla fall 7x5min @13+ km/h. Helt ok tempo för den typen av intervaller. Men som sagt: Aningen trögt. Kan vara att styrketräningen från tisdagen och gårdagens 30km stakning på rullskidor sitter i kroppen…förutom det där med kallt vatten.

Köpes – Zedtech Crusader

Jag vill köpa en zedtech crusader med packlucka. Gärna en av de lättare materialen.

Kommer mest användas till motionspaddling, men även någon helgtripp i skärgården.

Jag bor i Stockholm men kan givetvis åka en bit om rätt objekt dyker upp.

Kontakt
Anders Nilsson
Telefon: 0730466309
Mail: anders.nsson@gmail.com

Höstgymmande

I takt med att det blir mörkare på kvällarna så känner jag att motionerandet byter skepnad till ”autumn mode”. Det blir allt svårare att komma ut i ljus.

Jag tränar ofta efter kl 20. Då har det lugnat sig hemma. Men samtidigt så är det nu svart ute den tiden på dygnet. Paddlar ibland i mörker men det är lite motigt om man är trött efter en full dag med händelser.

Ett skönt alternativ just nu om det känns tungt att ta sig ut: Styrketräning alternativt paddelmaskin.

Igår blev det ett styrkepass på F&S. Kändes riktigt trevligt att lyssna på lite musik och se människor runt sig då man tränar. Och för första gången bottnade jag en övning på F&S: Enarms hanteldrag: 50+ kg (körde 5:or). Större hantlar finns inte på F&S i Sundsvall. Kul :-)

Trögt!

Det är inte alla dagar som det går lätt med motionerandet. Och inte så lätt att fatta varför heller. Gissar att det är livet som spelar ett spratt.

Även om man kanske inte rört sig så mycket i träningsväg så kan kroppen vara trög fast den borde vara pigg. Gick nattvakt i båthamnen natten mellan torsdag och fredag. Sov typ 30 minuter. Kan vara en ledtråd.

Dagens paddling kändes skitseg. Farterna var ok med tanke på temperatur i vattnet och så, men det kändes blä.

Dagens pass
– Uppvärmning 15 min
– 20x1min @14+ km/h
– Kort nedvarvning

Hoppas det känns bättre annan dag. Solen sken i perioder i alla fall :-)

Säljes – Green 7 Surfski

Green 7 Surfski.

Längd ca 645-650
Bredd ca 43-44 cm
Vikt ca 14 kg.

Sitter släproder på så perfekt för multisport. Medföljer även original underliggande roder.
Inte mycket paddlad!! Mest legat i ett kajakförråd då jag kört triathlon så har paddling blivit lagd åt sidan.

Kontakt
Martin Olsson
072-200 14 70
martin.olsson_89@hotmail.com

Säljes – Honcho Ocean Pro

Honcho Ocean Pro surfski.

Längd 647 cm
Bredd 43 cm
Vikt ca 17 kg.

Säljes billigt pga den vid lastning blivit tappad i marken och fick en del skador och även rodret fick sig en smäll. Alla skador lagade (se bilder) och surfskin fungerar bra.

Pris: 5500kr

Kontakt
Martin Olsson
072-200 14 70
martin.olsson_89@hotmail.com

Paddling. Styrka. Cykling. Födelsedag.

Avslutade gårdagen med ett paddelpass. Började dagen med ett styrkepass. Avslutade dagen på cykel.

Man får helt enkelt ta de tillfällen som ges och njuta av dem.

Tisdag kväll
Ett inklämt paddelpass med huvudserien. 5x2000m r:1min. Bara matade av den i behaglig jobbfart. 9:35-9:40 per 2000-ing. Mer hann jag inte.

Onsdag morgon
Upp kl 06:00. Frukost och sedan ner till gymmet på jobbet. Gym mellan 06:50-07:40. Startade jobbdatorn 07:50. Bra start på dagen. Vispigt!

Onsdag kväll
Cyklade två timmar på landsväg. Höll pass i skidklubben. Låg i rygg på dem när de åkte rullskidor skate. Skön kväll!

Imorgon är det tveksamt om det blir någon rörelse. Frugan fyller år, svärföräldrarna är på besök och sen ska jag sitta nattvakt i båthamnen.