Efter senaste turen med Sleipnern så kände jag att utväxlingen på styrningen behövde bättras. Jag har ganska breda fötter och hade svårt att få så mycket styrverkan som jag är van vid.
Var beredd på att få fixa lite för att få till det. Men döm av min förvåning: Det var hur lätt som helst. T-svängeln vid roderaxeln var förberedd redan.
Behövde bara lossa på vingmuttrarna, dra ur vajrarna och flytta in dem ett hål närmar roderaxeln. Fem minuters jobb. Klart! Snyggt Zedtech!
Om du sätter dig ner två minuter och känner efter vad du vill uppnå nästa år med kajaken, visst finns det något där? Jag gissar att det lätt bubblar upp några spännande grejer som utmanar och lockar.
Det viktiga är inte att hitta ett visst antal mål du vill uppnå eller att de formuleras på ett visst sätt. Bara de kommer på papper och att det känns bra och spännande. Något att ha i bakhuvudet under kommande träningsåret.
Jag har tre mål jag vill nå:
1. Jag vill behärska balansen i Sleipnern.
2. Jag vill klara Nätrejset på under 48 minuter.
3. Jag vill klara DKM+ på under 5.05.
Tre raka enkla mål som både lockar och skrämmer!
Vad siktar du på?
Lettmann har kommit med en uppdatering av sin Streamliner. Så här skriver Bootshaus:
Lettmann presenterar en uppdatering av sin motionskajak Streamliner. Den nya Streamliner S är ännu mer anpassad för användning som tränings- och maratonkajak. Det något lägre och smalare framdäck underättar paddelisättet och den nya sittbrunnen ger bättre kontakt med kajaken. Streamliner S kräver inte lika mycket erfarenhet som rankare motions- och racingkajaker och fungerar lika mycket som maraton och multisportkajak som för kortare dagsturer med lätt packning. Streamliner S har vattentät skott och packlucka bak och kan utrustas med en fikalucka framför sittbrunnen.
Efter fyra dagars sjukdom, med feber från fredag till måndag, så börjar kroppen bli som folk igen. Var helt feberfri i tisdags och testade att paddla igår förmiddag. Det var bara att ge sig efter 15 minuter och lomma hem med en hals som rev och kved. Det var jag inte beredd på.
Idag testade jag igen och nu gick det bättre. Körde ett lugnt pass på 60 minuter i Extremen. Mörker, stjärnklart och härligt månljus. Njöt hela vägen av paddlingen.
Hoppas kunna köra ett lite mer kvalitetsinriktat kajakpass i Sleipnern på lördag.
När man som ny börjar på en idrott, vilken det nu än må vara, så leder all träning till framsteg. Hur tillfällig eller osystematisk den än må vara. Vill man däremot fortsätta att utvecklas över tiden så behöver man sätta sitt övande i lite system.
Då kan man ju fråga sig om man behöver det som motionär. Svaret är att det ger resultat! En motionär har oftast begränsat med tid att lägga på sin idrott. Då gäller det att använda sin tid effektivt och smart om man vill nå nya mål.
Via ett antal inlägg tänker jag gå igenom ett sätt att strukturera och planera sitt motionerande över en 12-månaderscykel. Min planering och mina mål för kommande säsong får vara ett exempel på hur det kan se ut och hur man kan tänka. Ambitionen är att skapa en enkel träningsplan utan allt för mycket teoretiserande.
Viktig att hålla i minnet är att det inte finns någon perfekt planering som passar alla. Var och en måste skapa sitt eget utifrån sina egna förutsättningar. Men man kan ju låna av varandra :-)
Nästa steg "Skapa mål".
Nytt nummer av nättidningen Canoe & Kayak Racing finns ute nu. Bland annat en intressant artikel om hur man blir snabbare snabbare med intervallträning.
Länk till tidningen >>
