Gott Nytt Paddelår 2009

Så här i årets sista timmar vill jag tillönska er alla ett riktigt Gott Nytt Paddelår.

En av mina förhoppningar för det kommande året är att fler tar till ordet och delar med sig av sitt paddlande. Weekend warriors, kajaknördar och alla andra: Kom fram :-) Starta en blogg. Dela med er. Att blogga är en krydda till paddelintresset. Jag följer redan flera paddelbloggar och ser fram emot ännu fler under 2009.

I övrigt vill jag tacka för allt intresse bloggen.motionspaddla.nu fått. Kommentarer, tillrop och feed-back känns jättekul. Vi ses nästa år!

Läs mer >>

Det svider ordentligt

..att köra hårda intervaller med någon som är bättre. Fick ett sms på eftermiddagen från Niklas Hägglund: Skall du med och köra stakningsintervaller? Ett sådant erbjudande tackar man inte nej till. Det är alltid kul att få träningssällskap och extra då man skall plåga sig lite.

Jag visste inte riktigt hur mycket sämre jag var än Nicke. Han är ju hälften så gammal som mig, tränar 3-4 ggr så mycket och har dessutom tränat skidåkning. Vi körde 3-minutersintervaller med vila två. Intensiteten låg för mig mellan 90-100%. Långt mycket hårdare än jag skulle orka med ensam. Nicke låg lägre och gick fortare precis som sig bör.

Efter sex intervaller gav vi oss. Jag var rejält mör i kroppen. Tack Nicke för hjälpen!

Läs mer >>

Sandwichmaterial i nästa kajak?

På Utsidan har det gått en tråd om materialval för kajaker. Ett som lyfts fram är sandwich. Personligen är jag är lite kluven till konstruktioner i sandwichmaterial. Jag lider av en skräckblandad förtjusning. Visst kan en sandwichkonstruktion bli styvare och lättare än en lösning med enkellaminat. Inget snack om den saken. Det är den goda sidan av myntet. Baksidan är att konstruktionen kan tyckas mer känslig.

1. För att uppnå bärande förmåga i sandwichmaterialet så måste vidhäftningen mellan skalmaterial (kolfiber, glasfiber..) och distansmaterial vara bra. Är limningen dålig då blir det kaka av det hela. Här kan man fråga sig hur noggranna tillverkarna är.
2. Alla hål i skalmaterialet måste vara täta. Smiter det in vatten i distansen så suger det och blir blött. Då har vi en konstruktion som är tung och sladdrig. Dessutom svår att laga.

Om man får tag på en välbyggd kajak i sandwich och sedan är snäll med den. Dvs låter bli att gå på grund, trycka till den med stora punktlaster och så vidare: Då är det ju en kanonkajak. Lätt och styv. Men är man stygg med kajaken då kan man ge sig på att distans och skalmaterial lossar från varandra. I värsta fall smulas distansen sönder. Oavsett händelse är det inte bra.

Vilket material man väljer i sin låda är beroende av hur man hanterar och använder kajaken. Och hur mycket man är beredd att betala. Jag är inte emot sandwichkonstruktioner. Inte alls. I motions- och tävlingslådor tycker jag det är intressant men för turkajaker som lastas tung, slits längs stränder, ställs på stenar och bryts över bryggkanter är jag mer frågande.

Jag kan tänka mig att min nästa motionskajak blir i sandwichmaterial. Om priset är resonligt.

Läs mer >>

Funderingar kring träningsupplägg

Lurar på motionsupplägg för det kommande året. Allt vore så lätt om det fanns mer tid att avvara till paddling. Vad är mest givande av följande två upplägg (som förberedelse för kanotmaraton)?

1. Två paddelpass i veckan. Ett på 75 minuter och ett på 120 minuter. Kompletterat med 1-2 löppass om 60 minuter. Var fjärde vecka blir långpasset 180 minuter.
2. Tre paddelpass i veckan om 75 minuter styck. Var fjärde vecka förlängs ett av passen till 180 minuter. Kompletteras eventuellt med ett löppass i veckan om 60 minuter.

Jag kan inte bestämma mig :-) Sett vad som är trivsammast så är det hugget som stucket. Kanske blanda 1. och 2. över veckorna?

Vad tänker ni?

Läs mer >>

Morgonstund har guld i mun

Visst kan det vara lite segt att komma igång på morgonen. Inte sällan krävs det engagemang att ta på sig motionskostymen och ge sig ut. Hur tungt det än känns är det allt som oftast är det värt mödan.

Imorse gav jag mig ut vid 0845. Skidade från Tänndalen mot Hamra. Sedan upp på fjället ovan Fjällnäs. Där finns en underbart böljande och lätt kuperad högterräng. I min mening det vackraste spåret. Folk hade inte kommit ur sängen riktigt så jag fick vara ensam. Det är en mäktig känsla att ha ett välpreparerat fjäll för sig själv. Solen kröp sakta över fjällsidan och kastade långa strålar över spåren. Härligt att vara ute i sådana förhållanden! Tog en slinga på åtta kilometer uppe på fjället och vände sedan hemmåt. Då hade många vaknat till liv och kommit ut att skida. Men de bommade soluppgången.

På hemvägen mötte jag Lassi Karonen. Det är en reslig herre med ett mäktigt skidsteg. Och det sägs att han är hyffsad på att ro också :-)

Hann göra en grop på sidan om skidspåret innan jag var hemma. En lös hund sprang yvigt bredvid sin matte så jag fick ta till grönsakslådan för att undvika kollision.
Stod på skallen så snön yrde.

Totalt blev turen 30 kilometer. Tid strax under två timmar. Väl värt mödan :-)

Läs mer >>

Träning v0852

Även om veckan började tungt med en sur förkylning så slutade den betydligt bättre. Lyckades få ihop fem raka pass på skidor från julafton och framåt. Klämde in tre pass i I-zon 1 och två pass i I-zon 3/4 (tröskel). Efter den femte dagen var jag sliten i kroppen. Förstår varför elitidrottare som tränar mycket lägger så mycket tid i distanstempo. Annars är det helt enkelt svårt för kroppen att hinna återhämta sig tillräckligt från kvalitetspass. De lugna passen är ett måste.

Nu känns det i alla fall som kroppen är igång med skidåkandet...men jag saknar paddlandet :-)

Läs mer >>

Test av resultatlista till Nätrejset '09

Jag har testat Google Documents. Min tanke är att använda den tjänsten för resultatlistan till Nätrejset '09. Det är enkelt att skapa ett kalkylblad och sortera det efter en vald kolumn. Dessutom kan man publcera bladet på en websida för enkel åtkomst. På det hela verkar det funka som jag önskar. Nu återstår bara finliret, men det är ju långt till första start den 1/3 2009. Kolla gärna på utkastet till resultatlista. En flik blir scratchtider och en flik enligt Veterancupens tabeller...

Läs mer >>

Träning på en högre nivå

Snackade med Niclas Hägglund idag. Han tillhör sverigeeliten i triathlon och tränar på en helt annan nivå än en annan. Niclas bildar team tillsammans med Andreas och jag måste pusha för deras nya hemsida. Särskilt kul är att de båda lyckas kombinera studier med elitidrott.

Läs mer >>

Maxkapacitet är en färskvara

Idag körde jag det första kvalitetspasset på skidor. Ett stakningspass med 4-minutare i tröskeltempo. Säsongsinledningen har annars bjudit på relativt lugnt tempo för att vänja kroppen. Det märks att "maxkapacitet" är en färskvara. Jag hade svårt att få upp riktig puls under intervallerna, den låg ca 15-20 slag lägre än under motsvarande pass i slutet på förra vintern. Det positiva är att det går snabbt att träna upp den på nytt. 6-8 veckor borde räcka för att komma upp på banan.

Läs mer >>

Hur kan jag öka paddlingsvolymen?

Jag skulle vilja paddla mer men har svårt att finna tiden till det. Hus och hem naturligt företräde till min tid. Vad finns det då för möjligheter att få till ökad mängd paddling. Sova mindre? Nja :-) Det enklast sättet vore en paddelmaskin i garaget. Jag tror att det skulle ge långt mycket mer än en ny kajak. Baksidan är bara den att paddelmaskiner är så dyra. Hade man en i garaget så är det så kort att göra en timme paddling. På så sätt skulle det vara möjligt att under säsong köra två pass i kajak och två på maskin.

Läs mer >>

Igång med motionerandet igen

Efter ett par dagars förkylning var det skönt att köra igång med motionerandet igår. Tog det verkligen lugnt och skatade i ca en timme. Ville inte få hög puls och riskera att snuvan skulle ta omtag. Det kändes i kroppen att jag varit lite sjuk: Segt och lite motigt.

Imorse kändes det fortfarande bra så jag tog en sväng på skateskidorna igen. Ägnade turen åt stakning i allt utom de värsta uppförsbackarna, där jag skatade. Slog säsongsbästa på vår 11,2km runda. 45 minuter med 134 i snittpuls. Det roligaste var att jag fick till staktekniken. Fick bra kontakt med magmusklerna och lyckades hålla en hög position på skidorna. Totalt var jag ute i 80 minuter.

Läs mer >>

Juletid har börjat som förkylningstid

Jag hoppas kunna åka mycket löparskidor under julledigheten. Fortsätter det däremot som det börjat så...Under helgen drog jag på mig en snuva och efter en natts dålig sömn bröt förkylningen ut på riktigt igår morse.

Jag har en bekant som kör på tesen: Sitter förkylningen ovan hakan så går det att motionera och sitter det under hakan så gör man bäst i att låta bli. Jag håller inte med om den tanken. Min förkylning sitter helt klart ovan hakan men att motionera har det inte varit att tänka på. Kroppen är riktigt seg och tanken lika så.

Under dagen har huvudvärk och snuva börjat lätta lite. Kanske går det att ta en lugn tur imorgon eller på Juldagen. Det vore skönt att komma ut en sväng innan julbordet

Jag begriper inte hur jag för ett halvt liv sedan kunde träna simning med tillfälliga lätta infektioner i kroppen. Ung och ambitiös antar jag. Jag skall vara glad att det inte slutade illa.

Läs mer >>

God Jul och Gott Nytt Paddelår

Så dan före dan före dan före vad det nu är för dag före dag före dopparedag. Jag tycker det där är så svårt :-) Hur som helst God Jul och Gott Nytt Paddelår. Nu laddar vi med mat, umgänge, Kalle Anka, julbord, nyårsdryck och allt därtill och kommer tillbaka till ett härligt nytt paddelår 2009.....

Läs mer >>

Hur skall det vara med paddelgreppet

Jag erkänner: Det blev ett till pass på paddelmaskinen idag :-) Med lätt regn och minusgrader ute så var det ingen match att byta skidor mot inomhus. Gnetade 60 min i sträck i I-zon 1. Avslutade med att köra chins tills jag var alldeles mör.

Så till det som gäckar mig: Hur skall man hålla i paddeln egentligen? En så enkel sak har blivit en fundering för mig. Tomtarna verkar i juletid ha slagit bo på loftet...Så här långt har jag haft ett klassiskt grepp med tummen på undersidan skaftet och de övriga fingrarna på översidan. När jag kör styrka så håller jag alltid alla fingrar på samma sida. I övningar som chins, bänkpress, rodd etc så har det blivit naturligt och ger mig bäst grepp. Idag så provade jag att lägga alla fingrar på ovansidan paddelskaftet. Tro min förvåning: Det kändes kanon. Jag kunde pressa hårdare utan att det för den skull kändes jobbigare. Pulsen gick visserligen upp men den upplevda belastningen var inte större. Det finns ju någon paddelteknikövning som bygger på att man lägger alla fingrarna på ovansidan. Men, är det fel att paddla så jämt? Jag tyckte att det var mycket lättare att få kontakt med ryggmusklerna i draget och naturligare att använda rotationen som drivkraft.

Så, hur "får" man hålla paddeln egentligen.

Läs mer >>

Inställd vinterpaddling

Idag hade jag och frugan förberett för en vinterpaddling på havet. Tyvärr blev det inte som vi tänkt.

Imorse steg vi upp i god tid. Vi hade ordnat med barnvakt och för första gången på länge skulle vi ut på en gemensam paddling. Vi skottade fram vår VKV Yoo-A-Kim ur snön. Kastade av takboxen från bilen, lastade upp kajaken, packade paddlar, flytvästar och allt annat som vi behövde. Klev in i bilen och satte oss att köra iväg.

När vi kom till fram till svärföräldrarna visade det sig att svärmor blivit rejält sjuk. Det var bara att vända och åka hem. Man vill ju inte riskera att dra på sig något inför julhelgen. Det smärtade rejält att vända havet ryggen. Vi kom 15 minuter från paddling och kunde både se och dofta havet.

Läs mer >>

Det är händerna som tar stryk

Den här senhöstens paddlande på maskinen har verkligen slitit på händerna. Trots att jag paddlade mycket i somras så var inte nävarna redo för slitaget inomhus. Undrar varför det sliter så. Faktum är i alla fall att händerna är full av småblåsor, blåsor som har spruckit och spruckna blåsor som blivit sår. Det är inga problem i sig. Lugn paddling i I-zon 1 sliter knappt alls men så fort tempot ökar så kommer blåsorna.

Idag blev det en 70-minuters pass på maskinen. Det sista passet inomhus innan julen. Körde 7x10 minuter med kort vätskepaus mellan. En 10-minutare trycker jag på lite extra och då stiger pulsen till strax under 160 istället för 140 slag/minut. HÄRLIGT att jobba hårdare.

Under passet bjuder bandet Bush på underhållningen. Kolla in Glycerine så vet ni vad det är. Riktigt bra musik.

Läs mer >>

Bålstabilitet på olympiatoppen.no

I kommentaren till ett tidigare inlägg om bålstabilitet tipsades det om övningar på olympiatoppen.no. Efter lite sökande hittade jag igen övningarna. Norska är inte alltid helt lätt att förstå :-) Klicka omkring i undermenyerna så hittar ni en hel del bra information som inspirerar.

Läs mer >>

Kör filmen långsamt

På film kan det vara svårt att hinna se all delar i paddeltekniken. kolla på filmerna i långsamt tempo så ser du mer.

Filmen från senaste passet (ovan) är i fullfart. När jag såg den första gång tyckte jag att sträckningen i främre läget var risig och att det var svårt att se utgångsläget med den tryckande handen innan isättning. Då roade jag mig med att köra filmen i slow-motion och att stega fram den bild för bild. Plötsligt såg jag detaljer som jag bommade innan. Såg du dessa positioner i filmen ovan?



Den senaste tiden har jag jobbat med att rotera först och sedan räta ut armen. Jag fick en kommentar tidigare om att den tryckande armen rätades ut för tidigt. Jag har även jobbat med att trycka med öppen/lös hand. Båda dessa detaljer tycker jag har hjälpt.

Passet i samband med filmen i inlägget var ett riktigt blandpass. Började med tio minuter uppvärmning på maskinen följt av en kvarts filmande och koll på film. Sedan körde jag 5x10 minuter med puls kring 140 slag/minut. I vilorna drack jag vatten och körde styrka:
Vila 1: 3x10-15 omvända chins
Vila 2: 3x15 armhävningar
Vila 3: 3x5 bicepscurl
Vila 4: 3X10 dips

Att varva styrka med paddlingen kändes kanonbra och gav en behövlig variation.

Läs mer >>

Mitt roder är en sorgens sak

En bland blir man lite lessen inombords när man ser hur saker är gjorda. Rodret på Moroten bidrog inte till dagsformen.

I somras petade jag i roderbladet i en sten och det blev en gelcoatskada. Vintern är underhållstid och det var hög tid att sätta igång att laga. Att ta loss rodret var enkelt. En mutter så var det loss. Jag visste att rodret var av enkel kvallisort, det syns redan då det sitter på kajaken. Det är oprofilerat och med oraffinerad planform. När jag fick hela skapelsen i handen framstod det som något från en bogserbåt: Roderaxeln är av homogent rostfritt stål och det väger bly. Min ingenjörssjäl gråter. Tänk att man kan bemöda sig med att bygga en kajak i kolfiber och kevlar för att sedan yxa till ett roder och hänga det i en grov rostfri stång. Har inte yrkesmännen någon heder? Det finns ju alla möjligheter att skapa en snygg roderaxel i kolfiber: Stark, smäcker, lätt och sexig. Inte då! Här är det rostfritt som gäller.

Jag tycker att en konstruktion skall balansera och det gör det inte min kajak. Kanske tittar inte vi paddlare på helheten då vi köper kajak. Stirrar vi oss blind på längd, bredd och vilket material skrovet är gjort av och glömmer resten? Kajaken består ju av så många delar: Skrov, roder, säte, skott, roderlinor och inte minst skrovform. Vissa har ju även distansmaterial som är intressanta att fundera över. Det skulle i så fall förklara varför mitt roder ser ut som det gör. "Det som inte syns finns inte."

Nåja, tanken är att spackla upp gelcoatskadorna med ett gelcoatspackel och sedan måla rodret vackert blått. Det får bli en senare händelse. Först måste jag vila mig från "tingesten".

Läs mer >>

Nätrejset '09

Jag vill bjuda in alla intresserade till ett virtuellt race: Nätrejset '09. Tanken med tävlingen är att skapa motivation, utmaning och möjlighet till jämförelse mellan officiella lopp som arrangeras runt om i landet under säsongen. Var och en mäter upp en sträcka på 10km på sin hemmaplan och kör mot klockan.

Några enkla regler:
1. Sträcka som det gäller är 10km. Lagom långt för att man skall orka plåga sig själv på hemmaplan. Hur ni väljer att mäta upp sträckan är fritt men GPS är att rekommendera för rättvisans skull. Banan skall vara lagd så att man inte får fördel av vind, vågor eller ström. Gärna en fram-och-tillbaka- eller rundbana
2. Alla K1:or är välkomna att deltaga. Inga restriktioner på längd, bredd, vikt eller liknande.
3. Man får göra hur många starter man vill under tävlingsperioden som är från 1/3-1/9 2009.
4. Rapportera era resultat till lekajak@gmail.com så sammanställer jag två resultatlistor: En utan handikappsystem och en enligt veterancupens handikapptabell. Rapportera gärna alla era starter så får andra se hur ni utvecklas. För att kunna sammanställa resultatlistorna behöver jag: Kön, ålder, tid, var ni paddlat och mail. Skicka även med vad ni använder för kajak och paddel.
5. Något pris utgår inte i tävling utöver ära och berömmelse förstås :-)
6. Sist men inte minst: Allt paddlande sker naturligtvis på eget ansvar och efter eget förstånd.

Kör hårt!

Läs mer >>

Äntligen kom mitt nummer av Paddling

Sen i somras när vi flyttade så har eftersändningen gjort att posten kommer någon dag sent. Inte gör det så mycket när det handlar om fönsterkuvert inte. Värre är det med den intressanta posten. Jag har gått och trånat efter senaste numret av Paddling i ett par dagar: Idag kom det.

Några saker fastnade mina ögon direkt vid: Nelo vanquish 3 - vilken pärla, fotpumpar från kanoten.se - intressant och lätt att montera, kajaktestet - Erik B dök upp, sist men inte minst Johanna och Maijas tur runt Sveriges OCH Finlands kuster.

Läs mer >>

Fortsatt test av iPhone 3G GPS

Sista veckan har jag testat vidare med GPS-programmet i min iPhone 3G. Det fungerar över förväntan. Jag har haft den i vattentätt fodral, jackfickan och ett midjebälte. Den klarar av att mäta under alla dessa förhållanden. Vad jag har märkt är att programmet har en dålig rutin för att beräkna hastighet. Däremot så funkar mätningen av sträcka bra.

Läs mer >>

Varva paddelmaskinen med styrketräning

Att träningen känns kul är det viktigaste. Utan glädjen håller det inte i längden. Det gäller att finna sätt att variera sig.

Den senaste tiden då jag kört på paddelmaskinen har det smugit sig in en slentrian. Jag kör ungefär samma typ av pass varje gång och ungefär lika långa pass. Nyttigt är det säkert. Funderar nu på att slänga in lite tung styrketräning i passen på paddelmaskin för omväxlingens skull. Köra tex chins, bicepscurl, stående rodd, thrusters, ryggresningar osv. Kan tänka mig att välja ut lite olika övningar varje pass och köra en i varje intervallvila. Lite nyfiken är jag på att se hur det känns.

Läs mer >>

Träning v0849

Vissa veckor passerar utan att det märks. Trots det hann jag få in fyra pass förra veckan. Två på maddelmaskin och två på skidor. I perioder önskar jag att det fanns tid för mer paddling, men det är nog tur att så inte är fallet. Det är kan vara nyttigt att ha en period med saknad. Då blir lusten så mycket större att paddla när våren kommer.

Det känns som att paddling och skidåkning kompltterar varandra väl. Överkroppen och bålen får jobba ordentligt. Ännu saknar jag en hel del uthållighet på skidor. Inte för att det är så allvarligt. Viktigare är att jag tar mig framåt med paddlingen. Och inte minst: Att det är trevligt under tiden.

Sammanlagt fem timmars motionerande.

Läs mer >>

Sverige ett kontrasternas rike

Visst är Sverige fantastisk. I ena delen av landet är det vinter på riktigt och i andra delen är det fortfarande norrländsk sommar :-)

Här på kvällningen läste jag på kajak.nu om deras helgpaddling: Örnar och granar. På bilderna ser det ut att vara mojjigt väder. På plussidan och helt klart paddelvärt. På Global Surfski kan man läsa om paddling utan paddelhandskar i lördags. Som kontrast till det var jag själv ute och åkte skidor idag. Härligt midvinterväder med 12-15 grader kallt, knirrig torr snö, klarblå himmel och en låg sol. Frosten satte sig rejält i skäggstubben och mössan. Det enda som saknas för att man skulle se ut som en Riktig skidåkare är snorret som rinner och svordomar som står som spön i backen :-)

Läs mer >>

Prylar, prylar, prat om prylar

Mångar pratar gärna om mycket om paddlingsprylar. Jag inkluderat.
Vilken kajak skall man ha? Vilken paddel är lättast? Vilken
torrdräkt är torrast? Osv. Ett exempel på vild diskussion finns på
utsidan. Diskussionen handlar om den optimala motionslådan. Antalet
inlägg i ämnet är så många att tråden blivit en egen organism.

Jag tillhör kategorin "vardagsrumspaddlare". Min mesta kajaktid
tillbringar jag drömmande i soffan eller framför datorn. Då är det
lätt att lockas till kajakköp av allt snack, drömmande och all
reklam. Sedan ett par år har jag en filosofi för att hejda
inköpslustan: "Köpönskan som skapas i soffan räknas inte." Om jag
däremot är ute och paddlar en skön kväll och tänker att paddeln
är för liten, då är det dags att handla. Principen är lika enkel
som självklar: Köp då behovet verkligen finns.

Måste bara avsluta med en klyscha. "Det är paddlaren som är snabb
inte..."

Läs mer >>

Blandpass på paddelmaskinen

Ett sätt att förlänga passen utan att de känns långtradiga är att blanda teknik och andra typer av övningar med distanspaddling.

I tisdags körde jag just ett sådant blandpass. Började med 10 minuter lugn paddling bara för att få upp värmen i kroppen. Sedan varvade jag ett antal teknikövningar i 20 minuter. Egentligen skulle man kunna lägga lite teknik i början på varje pass. Då banar man ju in en rörelse som man förhoppningsvis behåller under passet. Avslutade passet med distanspaddling 6x10 minuter med puls i spannet 142-152. Trevlig mix.

Extra roligt var att jag kände mig riktigt pigg i kroppen efter passet. Tidigare har puls i 142-152 spannet kännts. Nu skulle jag ha kunnat dra 6x10 minuter till. Med den pulsen marchade jag kring 11 km/h i slutet av säsongen.

Läs mer >>

Framsteg som sporrar

Det är riktigt roligt då man känner att man gör framsteg. Ett kliv som märks. Tekniken har legat i fokus den sista tiden. Nu känner jag verkligen att det börjar betala sig. Allt började med en kommentar på bloggen: Påskjutet kommer lite för tidigt.

Jag har gnuggat och gnott med olika teknikövningar, filmat och fotat, stirrat i speglar och funderat. Som jag nämnt tidigare så har jag sett framsteg på puls kontra utfört arbete. Nu börjar jag känna mig lite nöjd. Men jag vill jobbare vidare med tekniken ett tag till. Jag upplever att där finns en tendens att börja rotera innan påskjutande hand kommit i riktigt läge. Samtidigt tror jag att trycket med benet oxå kommer lite för tidigt. Summa kardemumma så slarvar jag bort en del effekt i rotationen. Nedan finns lite bilder från passet i söndags.

Läs mer >>

Hur gör de egentligen proffsen

Jag måste säga att jag är riktigt imponerad av racingkanotisterna. Kollade lite på Tim Brabants. Vilken speed, frekvens och inte minst balans. Speed och frekvens kommer man ju aldrig i närheten av. Att lära sig balansera och paddla en racer med lite finess känns däremot inte omöjligt. Lurar på att försöka få tillfälle att testa en racer på nytt till våren. Frågan är om man skall gå omvägen via någon stabilare tävlingskajak innan eller om det är lika bra att gå direkt på en fullblodsracer.

Läs mer >>

Monterat tillbaks pull-bar

Nu sitter pull-baren åter på plats på fotstödet. Jag har saknat det under sommaren. Till sommaren får vi se hur det funkar med både pull-bar och rem. Det jag vill uppnå är att kunna dra med tårna mot stången. Remmen ger inte den möjligheten.

Själva montaget var ingen stor sak. Lite måttande för att få stången i rätt läge, två borrhåll och slutligen två muttrar som drogs åt. Totalt arbete: 20 minuter.

Läs mer >>